LABORATORIO SUL SONNO - sonno, riposo e rigenerazione
Su invito dell’Associazione PuntoK di Bolzano, terrò questo laboratorio serale per migliorare la qualità del sonno, imparare a rilassare il corpo e la mente e godere di un riposo ristoratore.
I partecipanti impareranno delle semplici pratiche di Yoga Nidra, respiro consapevole e rilassamento profondo, oltre a delle indicazioni pratiche.
Ognuno riceverà la registrazione audio della pratica in modo da poterla riascoltare a casa in qualsiasi momento.